Resilienzfähigkeit aufbauen

Was ist Resilienz?

  • Resilienz bedeutet übersetzt "Abperlen", "Abprallen" 
  • Resilienz ist eine mentale Stärke, in denen wir Belastungen oder Widrigkeiten im Leben eher als Chance und Herausforderungen ansehen und nicht als ein Problem
  • Resilienz ist das Immunsystem der Seele bzw. Psyche 
  • Resilient zu sein bedeutet, sich nie unterkriegen zu lassen, sondern immer wieder in Balance zu kommen und versöhnlich mit sich selbst und anderen umzugehen  

So wirst du zum Stehaufmännchen.

Für manche Menschen ist es leicht, wieder auf die Beine zu kommen. Egal, was passiert, sie stehen im Leben wie ein Fels in der Brandung. Andere, besonders sensible Persönlichkeiten, fallen beim kräftigen Windstoß um und können sich nur schwer wieder aufrappeln. Aber auch diese Menschen können zum gesunden Stehaufmännchen werden. Mit einem Resilienz-Training entwickelst du die Fähigkeit, nach Druck von innen und außen schnell wieder in den ursprünglichen Zustand zurückzukehren. Du bekommst das Rüstzeug, um immer wieder selbst in die eigene Balance zu finden. Das ist die beste Voraussetzung, um auf lange Sicht körperlich wie seelisch gesund zu bleiben.

Wie kann ich dich dabei unterstützen?

Schritt für Schritt zeige ich dir, wie du deine inneren Ressourcen entdeckst und dabei deine psychische Widerstandskraft stärkst. Praktische Übungen helfen, das Gelernte zu festigen und in deinem Alltag zu übertragen. Dafür entwickeln wir speziell auf dich abgestimmte Resilienz-Strategien. Ein Resilienz-Training gibt dir Antwort auf folgende Fragen:

  • Wofür steht Resilienz und weshalb gewinnt sie so an Bedeutung? 
  • Welches sind die Resilienz-Faktoren für mehr innere Widerstandsfähigkeit? 
  • Wie können wir Resilienz individuell trainieren?
  • Welchen Einfluss hat Stress auf meine Gesundheit?
  • Wie kann ich innere Stimmungen und Gedanken gezielt steuern?
  • Welche Bewältigungsstrategien gibt es für Stress und wie kann ich auch in angespannten Zeiten eigene Ressourcen sowie Stärke entwickeln und diese erhalten?

Ich stärke deine psychische Widerstandskraft und belebe deine natürlichen Ressourcen. So kannst du wieder extreme Herausforderungen, Lebensereignisse, Schicksale und Krisen meistern. Egal, was das Leben für dich bereithält, du wirst wieder die notwendige Stärke haben, um auf den Beinen zu bleiben. Stress, Druck, alles Negative wird mit etwas Übung einfach abperlen. 


Kontakt

 

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